なぜ夏は体調を崩しやすいのか？

高温→汗をかく→のどが渇く→水分補給→体内の塩分が不足→体がだるくなる
このようなメカニズムを繰り返していると、体調を崩してしまいます。
やがて食欲もなくなり、あっさりした食事に偏りがちになり、冷たい飲み物を摂りすぎて 胃の機能が低下するという、悪循環に陥ります。
いわば夏の身体の不調の総称です。

夏バテ予防！食を見直そう！

暑いからといって冷たい飲み物を飲みすぎてしまう事や、体を冷やしすぎる事は×！
胃液を薄めてしまい、消化機能の低下の原因となります。
その解消法は、夏にはしっかり食べて、スタミナをつけることです。
特に、ビタミンやミネラルを補給する必要があります。
中でも、ビタミンB1とクエン酸、最近ではナイアシンなども必要といわれています。